ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายโดยรวม
เมื่อร่างกายเครียด จะหลั่ง ฮอร์โมนความเครียด เช่น
🔹 คอร์ติซอล (Cortisol) – ทำให้ร่างกายอยู่ในโหมด “ต่อสู้หรือหนี”
🔹 อะดรีนาลีน (Adrenaline) – เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตสูงขึ้น
เมื่อเครียดเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิด
ปวดหัว / ไมเกรน
นอนไม่หลับ อ่อนเพลียเรื้อรัง
ระบบย่อยอาหารแปรปรวน (กรดไหลย้อน ท้องอืด ท้องผูก)
ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย